マスク生活へのプチケア

こんにちは、セラピストのあやこです☺
 
本日は、with コロナにちなみ
マスク生活へのプチケアを紹介したいと思います。
 
マスクを長時間つけてる方多いと思いますが、
常に耳が前に引っ張られてる状態(> <)
 
耳が引っ張られると、顔も下がってきて、
後ろに繋がってる頭・首~その下も引っ張られます。
 
引っ張られると緊張状態に、
それが長く続くと痛みやコリの原因に。
また顔のたるみの原因にもなります(T T)
 
そんな時は、耳を引っ張ったり回したりしてみましょう。
耳をケアすることで、顔周りの筋肉が刺激され
たるみ防止や目の疲れ、頭痛の緩和に繋がります。
 
簡単に耳ケアの流れを書いてみます↓
 
1.耳たぶ3点(写真の赤xの箇所)を軽く引っ張る。
これを3回行う。
2.耳のくぼんでる部分を軽く押さえながら3回回す。
反対方向にも3回回す。
3.2と別の箇所を同じように軽く押さえながら3回回す。
反対方向にも3回。
4.1の動作を繰り返す。
 
この流れを2セットやると1分くらいです。
やってみると視界が広がります😄
 
お仕事の合間や目が疲れたときに是非お試しください。
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普段、千葉県で施術してます。
さくら整体院 津田沼
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000063805/
火曜日のみ赤坂のプライベートサロンで施術してます。
aina therapy academy
https://ainatherapy.shopinfo.jp/
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セラピストあやこへのお問合せ: amasumasu@yahoo.co.jp
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